News&info

  आवळ्याचे( Indian Gooseberry )फायदे   आवळा पाचन क्रिया सुधारते  आवळ्या मधील फायबर आतड्यांमधील हालचालींचे नियमन करण्यास मदत करते. आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) सारखा आजार बरा करते. आवळ्या मधील   vitamin c मुळे तुमचे आतडे इतर महत्वाचे पोषक घटक चांगल्या प्रकारे शोषून घेते. पचन क्रिया वेवस्थित राहिल्यास आपले शरीर निरोगी राहते. वजन नियंत्रित राहते,आवल्यामुळे त्वचा तुकतुकीत राहते.चेहऱ्यावर सुरकुत्या येत नाहीत . आवळया मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते  आहारामध्ये आवळ्याचे पुरेसे प्रमाण ठेवल्यास रोग्पातीकार शक्ती वाढते. आवळयामध्ये अँटीबैक्टीरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. मधुमेहावर नियंत्रण  आवळयामुळे मधुमेहावर काही प्रमणात नियंत्रन मिळविता येते.  आवळयामधील फायबर शरीरात त्वरीत विरघळते , ज्यामुळे तुमचे शरीर साखर शोषून घेण्याचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते.  हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करू शकते. टाईप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांच्या रक्तातील ग्लुकोज आणि  लिपिडच्या संख्येवर देखील आवळयाचा सकारात्मक प्रभाव पडतो.   आवळ्याचा रस हा ...

बाळाला मातेचे दुध अमृतासमान असते. सहा महिन्या पर्यंत बाळाला तंदुरस्त व सद्रुड ठेवण्यासाठी मातेचा आहार कसा पाहिजे    बाळाचे आरोग्य आणि जगण्याची खात्री करण्यासाठी स्तनपान हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. जर स्तनपान सार्वत्रिक पातळीवर वाढवले ​​गेले तर दरवर्षी सुमारे 820,000 मुलांचे जीव वाचले जातील जागतिक स्तरावर , सहा महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या फक्त 40% अर्भकांना स्तनपान दिले जाते. माता स्तनपान देते म्हणजे बाळाला पोषक तत्वे देते ज्यामुळे बाळाची वाढ योग्य होईल आणि आरोग्य वाढेल.  स्तनदा मातेसाठी आहार:- आहाराचा आईच्या दुधावर आणि बाळावर परिणाम होतो. स्तनदा मातेला थोडे जास्त खावे लागेल, दिवसाला सुमारे 350ते 450 कॅलरीज मिळतील एव्हढे जास्त खावे लागेल. तर   मातेला दूध तयार करण्यासाठी ऊर्जा आणि पोषण मिळेल. या अतिरिक्त कॅलरीज मिळविण्यासाठी , पौष्टिकतेने समृद्ध पर्याय निवडा , जसे की एक चमचा शेंगदाणा बटरसह गव्हाचे ब्रेड 2 केळी किंवा 1 सफरचंद आणि एक मोठा चमचा दही सुमारे 250gm   जेव्हा स्तनपानाचा प्रश्न येतो तेव्हा बाळाला आईच्या दुधातून योग्य वाढीसाठी आवश्यक असलेले सर्व काही मिळे...

Heat stroke is a very serious problem in hot areas Heatstroke is a condition in which the body temperature is increased much more than normal Usually due to long exposure to sun in summer or Physical exertion in the heat can cause heat stroke. Body temperature rises to 104 F (40 C) or higher. This condition is more common in summer. Emergency treatment is required for heat stroke. Untreated heatstroke can damage your brain, heart, kidneys and Muscle damage can occur. Delay in treatment increases the risk of complications or death. Symptoms of heat stroke:- The main symptom of heat stroke is rise in body temperature greater than 104 F. Severe headache, dizziness Absence of sweat despite fever and red, hot and dry skin Muscle weakness or seizures and vomiting. Increased heart rate, increased breathing rate, confusion. Altered mental status or behavior. Confusion, slurred speech, irritability Seizures and fainting can all be caused by heatstroke. First aid for heat stroke:- If someone sus...

                                                                                    “उष्माघात”  "HEAT STROKE" जास्त उन पडणाऱ्या भागात उष्माघात ही खूप गंभीर समस्या आहे  उष्माघात ही एक स्थिती आहे जी शरीराचे तापमान नॉर्मल पेक्षा बरेच जास्त वाढल्यास होते. सामान्यत: उन्हाळ्यामध्ये उन्हात बराच वेळ राहिल्यामुळे किंवा ऊन्हामध्ये केलेल्या शारीरिक श्रमामुळे उष्माघात होऊ शकतो. शरीराचे तापमान 104 F (40 C) किंवा त्याहून अधिक वाढते. उन्हाळ्यामध्ये  ही स्थिती जास्त प्रमणात आढळते. उष्माघातासाठी (Emmergency)आपत्कालीन उपचार आवश्यक आहेत. ऊष्माघातावर उपचार न केल्याने तुमचा मेंदू , हृदय , मूत्रपिंड आणि स्नायूंना नुकसान होऊ शकते.  उपचाराला उशीर झाल्यास गुंतागुंत अधिकच वाढते किंवा मृत्यूचा धोका वाढतो. उष्माघाताची लक्षणे:- उष्माघाताचे मुख्य लक्षण म्हणजे शरीराचे मुख्य तापमान 104 F पेक...

  तरुण दिसायचय मग घ्या त्वचेची काळजी   त्वचेची काळजी कशी घ्यावी :- सूर्यापासून आपल्या त्वचेचे रक्षण करा. उन्हात जायचे असल्यास सनस्क्रीन लोशन वापरा. तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर थांबवा. चेहऱ्यावर वारंवार येणारे ताणतणावाचे हावभाव टाळा. निरोगी , संतुलित आहार घ्या. दारू कमी प्या. दारू पिणाऱ्या व्यक्तीची त्वचा निस्तेज होते. आठवड्यातील बहुतेक दिवस व्यायाम करा. आपली त्वचा हळूवारपणे स्वच्छ करा. दररोज मॉइश्चरायझर लावा त्वचेला लावल्यावर जळजळ होईल  असे  उत्पादने वापरणे थांबवा. भरपूर पाणी प्या  आणि hayadretd रहा. भरपूर जीवनसत्व भेटतील असे अन्न खा. अँटिऑक्सिडंट जास्त असलेले अन्न त्वचेची  लवचिकता सुधारू शकतात आणि  अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण करू शकतात फळे:- डाळिंब , अंबाडी बिया , बदाम , आवळा , निंबू , अक्रोड , सूर्यफूल  बिया , बटाटे , लाल पिवळी मिरची. ब्रोकोली. टोमॅटो. आवळा , पेरु. भाज्या :- विशेषतः गाजर , भोपळा , पालेभाज्या , भोपळी मिरची आणि ब्रोकोली ई..आपल्या त्वचेचे रक्षन करतात व त्वचा  चांगली  राहिल्यामुळे आपण तरुण दिसता. 👉 newsvaletudo.blogs...

हात आणि पायमध्ये सुया टोचल्यासारखे वाटते मुंग्या येतात   तुम्हाला पुरेसे व्हिटॅमिन बी 12 मिळते का B 12 ची कमतरतेमुळे शरीराच्या काही भागात आग किंवा सुयांटोचल्यासारखे वाटते. स्नायू पेटके आणि स्नायू कमकुवत होतात . B 12 ची कमतरता मज्जातंतूंच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करते , ज्यामुळे स्नायू पेटके आणि कमकुवतपणा येतो गोंधळलेली मानसिकता बिघडलेले संतुलन आणि समन्वय . हे एक न्यूरोलॉजिकल लक्षण आहे जे B 12 च्या कमतरतेमुळे होऊ शकते. त्यामुळे B 12 ची कमतरता असलेल्या व्यक्तीला चालणे आणि संतुलन राखण्यात अडचण येते B12 स्रोत :- दुग्धजन्य पदार्थ:- दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ जसे पनीर , चीज आणि योगर्ट. मांसाहारी पदार्थ :- मासे , यकृत , अंडी आणि मांस  भाज्या : - पालक , मशरूम तथापि , अद्याप व्हिटॅमिन बी12 मिळेल असे फळे नाहीत